2020年東京オリンピックからスポーツクライミング競技として追加種目となりました。女子複合で日本人選手が銀・銅メダルを獲得して、より知名度が上がったのではないでしょうか。壁を己の身体能力で登っていく姿はとてもカッコよく見え、私もやってみたいなと思っていました。
ちなみにボルダリングはフリークライミングの1種で、ロープを使わずに登ることをボルダリングと呼びます。
ボルダリングを体験できる場所があるということで、挑戦してみることにしました。
吉祥寺駅から徒歩8分にあるクライミングジム VOLNYに行きました。
30分体験で平日800円、休日900円で受けられます。シューズは300円でレンタルできます。
更衣室でダボつかない動きやすい服装に着替えます。トレーニングルームは寒いので、ヒートテック、Tシャツ、ストレッチパンツで大丈夫でした。シューズは指が当たるぐらいピッタリとした作りになってます。準備が終わるとトレーナーさんがルールの説明をしてくれます。
壁にあるホールド(突起)が色でレベルが区別されており、レベルの色と対象のコース番号だけのホールドを使用してゴールを目指します。スタートのホールドを両手で掴み両足はどこかホールドにかけてスタートです。ゴールのホールドを両手で掴み3秒耐えて合格になります。1レベルに10コースあり、全てのコースをクリアすると次のレベルに移れます。
いきなり登らずに登る前にホールドの位置を確認します。登り始めてからも手や足の動かし方を考えて登らないとならず、すごい頭を使います。体の動かし方がわからない時はトレーナーさんが動かし方を教えてくれます。私は10分ぐらいで既に腕がパンパンになりました。なので急がず疲れないように登ることが大切になります。
また、前半のコースは壁が垂直なので上りやすいのですが、後半のコースは壁が傾斜しており、より腕力が必要となります。私は自分の体重に腕が耐え切れずすぐに落ちてしまいました。あと傾斜しているため途中で留まって休憩もできずより体力が必要になりますね。
私は腕力が30分かけて一番下のレベルの10コース全てゴールできました。頭も体もヘトヘトになりました。私は次の日腕が上がらないほど筋肉痛になり2日ぐらい大変でした。ボルダリングは腕の筋トレにはもってこいですね。
継続して練習することで身体能力がアップし、難易度をレベルアップしていく達成感も味わえそうです。ボルダリングに興味がある人はまずはお近くのジムで体験コースから挑戦してみてはいかがでしょうか。
イラスト りつこ
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